обвёртывание на основе кофе

Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

Первый день диеты

первый день
( Нужно ничего не есть, пить только воду. Как можно больше) поскольку болею, есть и так ничего не хочется, весь день спала, то могу себе поставить оценку за первый день диеты на воде 5.
       Завтра я проснусь в 6 утра, пробежимся с собачкой, и сразу в магазин за капууустой и овощами, буду кушать салаты.

неделя диеты и спорта

Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

я до диеты

мы спортсмены)

питание

варю овсянку на воде, гречку на воде без зажарок и масла, бульён ( куринный,плюс картошка и морковка кубиками,пару ложек гречки)и салат(капуста огурец, зелень, кукурузка,сёмга) зелёный чай без сахара
биоёгрут, фосфалюгель,минеральная вода литр

спорт.костюм, туфли, тапочки, курточка кожанная, кофточка, блузка, бельё,сумка, лак+жид.длясн.лака,серёжки браслет, рамки для картин. купальник,180вколедж, стоматолог,
белизна, аромапорошок, гельдлядушу, т-.б, дезики, крем для ног, баночка для бальзама

нет тёплой одежды, обморожения

не замерзала так ещё никогда
не ела ничего весь день...
ужасное самочувствие, сделала на вечер салат с семги и помидоров, и ячневая каша
не очень вкусно, но зато фигура сегодня может мне сказать спасибо! продолжать бы в таком же духе
так что диета , день 2, оценка 5.

http://www.twirpx.com/

а вы пробывали диету " макдональдс"

а я вот так начала диету... умничка %) напал жор

расчёт идеального веса

оптимальный вес с помощью формулы Поля Брока:
• Вес (кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см)
• Вес (кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см)
• Вес (кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см)
Специалисты считают, что показатель Брока наиболее оптимален для людей от 40 до 50 лет. Оптимальный вес 20-30-летних должен быть уменьшен на 10 %, а после 50 лет увеличен на 5-7 %. И ИМТ, и формула Брока показывают усредненное значение, поэтому при расчетах всегда учитывай свой тип телосложения. Если у тебя астенический тип, от результата нужно отнять примерно 10 %, если ты гиперстеник, то столько же прибавь.

10 правил хорошего самочувствия

1. Вы питаетесь вне дома? Во многих ресторанах подаются слишком большие порции, поэтому, если это возможно, закажите себе что-нибудь из детского меню, где порции гораздо меньше.

2. Пусть у вас в наличии всегда будут здоровые и легкодоступные закуски. Ваза с фруктами, контейнер с сельдереем и морковью в холодильнике, фруктовый салат помогут вам перекусить, если до обеда-ужина еще далеко, но есть уже хочется.

3. Замените консервированные овощи замороженными.

4. Купите пароварку. Сваренные на пару овощи – самые полезные для здоровья. Пища сохраняет почти все естественные питательные вещества. Даже если вы съедите лишнего, вы не будете чувствовать такой тяжести как после жирной пищи.

5. Ограничьте прием пищи по времени. Чем дольше вы сидите за столом, тем больше вы съедите.

6. Питайтесь несколько раз в день. Разделите свой дневной рацион на несколько частей, как минимум на три. И старайтесь не пропускать завтрак – фрукты, крекеры, тосты…

7. Старайтесь не употреблять газированные сладкие напитки. В них нет никаких полезных веществ, сплошной сахар. Захватите с собой 100% фруктовый сок или разбавьте обычную воду фруктами.

8. Пейте больше воды. Это давно известное правило, но все же не забывайте выпивать как минимум 8 стаканов в день.

9. Вы не можете позволить себе купить абонемент в спортивный клуб? Не беда! Организуйте своих друзей и тренируйтесь вместе. Придумайте себе занятие по душе и собирайтесь 2-3 раза в неделю, чтобы потратить полчаса-час на активный отдых.

10. Забудьте про чипсы, сухарики, орешки, семечки! Они очень калорийны! Лучше перекусите сухофруктами или йогуртом. Калорий меньше, а пользы больше.

День0

утро- не ела
обед - бульёнчик
зелёный чай без сахара.
ужин- бульён, бутерброд,

20-00 сосиски 200грамм
21-00 конфеты шоколадные
обьемся перед началом полной диеты
хочу купить электронные весы

ещё у меня появилась подруга по похудению! 

обед

зелёные чаи.. рафаэлло, самый любимый перекус

мотиватор

начинаю серьёзную штуку

здоровье

начинаем диету номер два.
и продолжать здоровый образ жизни
не курила ещё ни разу в жизни
не пью алкоголя
кофе не пью
чёрный чай не пью
зарядка утром или вечером
зубы каждый день чистить и полоскать
после 18-00 не есть
жирного, жаренного, мучного, острого, солёного, сахара, шоколада- ЗАПРЕЩЕНО есть. только варенные продукты и печёные. и от бананов лучше бы отказаться))
не вздумать наращивать ногти! и купить маску для волос.
а  и не говорить плохих слов 

неделя нутеллы

неделя нутеллы подходит к концу :( прощай..

оценка 0

вчера кушала два раза пельмени, и один блинчик с нутеллой... я знаю что идиотка... но так нужно было для здоровья!
а сегодня ела только борщ
и две булочки((((( безсовестная...
но пройдёт день два, и стану нормально дальше голодать

день 10

утро- ничего
обед-ничего
16-00 ячневая каша
19-00 два вареных яичек - ( очень зря) :(((

день9

утро ячневая каша
обед----нету
2 обед--- нету
ужин - ячневая каша, маринованые помидоры
оценка 5+

день 8

утро---
обед- картошка с катлетой
2 обед---
ужин - варенное яичко
печенье((((((
оценка  3
зарядка
нужно ещё добавить, что на мою диету хорошо влияет сессия, безсонные ночи и нервотрёпка, метушня за которой нет времени пихать в рот еду всякую и т.д

день 7

утром- гречка с отбивной
обед---
2обед---
ужин-яичко варенное
оценка 5