среда, 1 февраля 2012 г.

расчёт идеального веса

оптимальный вес с помощью формулы Поля Брока:
• Вес (кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см)
• Вес (кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см)
• Вес (кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см)
Специалисты считают, что показатель Брока наиболее оптимален для людей от 40 до 50 лет. Оптимальный вес 20-30-летних должен быть уменьшен на 10 %, а после 50 лет увеличен на 5-7 %. И ИМТ, и формула Брока показывают усредненное значение, поэтому при расчетах всегда учитывай свой тип телосложения. Если у тебя астенический тип, от результата нужно отнять примерно 10 %, если ты гиперстеник, то столько же прибавь.

Комментариев нет:

Отправить комментарий